Info
Ten blog rowerowy prowadzi djkrzychu z miasta Zabrze.
Od września 2016 mam przejechane 2183.14 kilometrów.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.30 km/h i się wcale nie chwalę;-)... bo nie ma czym ;-)Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Październik10 - 20
- 2017, Wrzesień9 - 18
- 2017, Sierpień6 - 14
- 2017, Lipiec10 - 24
- 2017, Czerwiec6 - 16
- 2017, Maj6 - 9
- 2017, Kwiecień4 - 9
- 2017, Marzec10 - 12
- 2017, Luty2 - 2
- 2016, Listopad2 - 2
- 2016, Październik4 - 8
- 2016, Wrzesień5 - 11
Wpisy archiwalne w miesiącu
Kwiecień, 2017
| Dystans całkowity: | 143.46 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 06:17 |
| Średnia prędkość: | 22.83 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 40.47 km/h |
| Suma podjazdów: | 698 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 172 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 141 (77 %) |
| Suma kalorii: | 4904 kcal |
| Liczba aktywności: | 4 |
| Średnio na aktywność: | 35.87 km i 1h 34m |
| Więcej statystyk | |
- DST 51.21km
- Czas 02:08
- VAVG 24.00km/h
- VMAX 40.13km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 172 ( 94%)
- HRavg 138 ( 75%)
- Kalorie 1742kcal
- Podjazdy 253m
- Sprzęt Merida T3 Speeder
- Aktywność Jazda na rowerze
Tour de Zabrze
Niedziela, 30 kwietnia 2017 · dodano: 30.04.2017 | Komentarze 4
Tour de Zabrze :) czyli "mała" pętelka dookoła mojego miasta :) Przypadkowo ... wyszedł z tego całkiem fajny dystans ... i dziwnym zbiegiem okoliczności .. jest to ulubiony dystans mojego .. "trenera" :-)
Jako, że ostatnio uruchomiłem sobie temat Tour'u .. postanowiłem sobie, że przy najbliższej nadarzającej się sytuacji spróbuję pojechać trasę dookoła Zabrza już bardziej zoptymalizowaną .. :-) Krótka analiza mapy w domu przed wyjazdem i ....
Start jak zawsze z dzielnicy Zaborze Poręba a następnie:
Biskupice, Mikulczyce, Helenka, Rokitnica, Grzybowice, Maciejów, Janek, Makoszowy ( tu nie dojechałem )....... , Pawłów i znowu Zaborze :)
Pozdrawiam :)
Top 500:> 482 (+8) :-)
Kategoria Moje wycieczki, Trening
- DST 37.33km
- Czas 01:35
- VAVG 23.58km/h
- VMAX 37.93km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 162 ( 89%)
- HRavg 135 ( 74%)
- Kalorie 1261kcal
- Podjazdy 117m
- Sprzęt Merida T3 Speeder
- Aktywność Jazda na rowerze
Do okoła Zabrza
Poniedziałek, 24 kwietnia 2017 · dodano: 24.04.2017 | Komentarze 1
Trasa EDK lekko zmieniona .. jako, że jest trasą dookoła Zabrza wyszedł całkiem fajny "obrazek" :-)Temat do dopracowania ... by kiedyś pojechać ... jeszcze bliżej granic miasta :-)
... a jeszcze bliżej się da :-) ?
Da się :-) Da się :-)
Kategoria Moje wycieczki, Trening
- DST 37.40km
- Czas 01:54
- VAVG 19.68km/h
- VMAX 40.12km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 170 ( 93%)
- HRavg 127 ( 69%)
- Kalorie 1243kcal
- Podjazdy 215m
- Sprzęt Merida T3 Speeder
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedzielny rozruch
Niedziela, 9 kwietnia 2017 · dodano: 09.04.2017 | Komentarze 2
Dzisiaj spokojny niedzielny wyjazd po strefie ekonomicznej w Zabrzu- Mikulczycach i wspólne "śmiganie" rowerowe z siostrą i chrześniakiem :) Ale zanim do nich dojechałem, obrałem trasę tak, żeby spotkać .... no właśnie :-)
Kadr co prawda nie najszczęśliwiej wykonany ... ale uprzedzając pytanie - gdzie druga połowa wagonika spieszę z odpowiedzią ....
Wagonik widzę nawet ... ma swoją nazwę :-)
Po drodze jeszcze odwiedziłem stawy Mikulczyckie :-) Wpakowali tutaj sporo kasy z UE na rewitalizację terenu ... będzie czas sprawdzić co zostało wykonane i jak ... ale póki co .. jestem tylko przejazdem :-)
Top 500:> 474 (+23) efekt tygodniowej przerwy. Kolejny tydzień mam nadzieję, będzie choć trochę lepszy :-)
Kategoria Trening, Wózki,przyczepy,wagony
- DST 17.52km
- Czas 00:40
- VAVG 26.28km/h
- VMAX 40.47km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 166 ( 91%)
- HRavg 141 ( 77%)
- Kalorie 658kcal
- Podjazdy 113m
- Sprzęt Merida T3 Speeder
- Aktywność Jazda na rowerze
Prima Aprilis
Sobota, 1 kwietnia 2017 · dodano: 01.04.2017 | Komentarze 2
Jako, że wczoraj był mocny trening - dziś teoretycznie miałem pauzować, ale z uwagi na fakt, że działam niekonwencjonalnie a po godz. 18:00 jest jeszcze jasno - no i dwóch osobach które "niechący" napędziły mnie do boju - Tomek i Basia ( a byłem już w blokach startowych ) to .. pojechałem ... ale jak ? Lekko, jak gdyby nigdy nic .. jakby wczoraj nie było treningu ... sobie myślę ... no długo tak nie ujadę ale... zobaczymy ;-) no i jak by nie patrzeć 10 km powalczyłem ze średnią ponad 28 ;-) a potem sprawiedliwie oddałem animusz nie dobijając się .. i doczłapałem już spokojnym tempem do domu :)Ale jakie wnioski ... widać jak układ krążeniowy sobie już świetnie radzi ...góra dół szybko tętno spada po wysiłku a to dobrze świadczy .. podjazdy coraz łatwiejsze - a mocy coraz więcej .. tylko w tym wszystkim trzeba umieć zachować umiar ... i powoli się rozpędzać :) i dużo odpoczywać ;-) ot i cała taktyka :)
Top 500:> 451 (-2) :)))
Kategoria Trening