Trening

Niedziela, 27 sierpnia 2017 · dodano: 27.08.2017 | Komentarze 1

Rower już teoretycznie sprawny :) Można powiedzieć - wszystkie części na miejscu.
Ale dziś tak mi spokoju to nie dawało i jeszcze raz rzuciłem okiem na przerzutki - trochę doregulowałem tył ... i tak rzuciłem okiem na łańcuch - takie mam mieszane myśli i chyba będzie trzeba go za niedługo wymienić. Poza tym moje 4 oczne oględziny dostrzegły rozcięcie w tylnej oponie ale na płaszczyźnie bocznej ... i pytanie za 100 punktów jak to się tam stało :) pewnie nigdy się nie dowiem :)

Mając w głowie jeszcze kilka rad nowo poznanego serwisanta rowerowego ... ruszyłem dziś na trening. Ruszyłem przepełniony ciekawością .... bo jakby to ująć .... trochę inaczej zacząłem jeździć i za jakiś czas (może) będę mógł się pochwalić jakimiś wymiernymi efektami :)
Trening dzisiejszy to znowu minimum pół godzinna rozgrzewka a później w zależności od pomysłu - a dzisiaj wpadłem na pomysł by zrobić takie 3 pętelki około 5 km z czego 75%  trasy pokonuję szybko a 25 % to uspokojenie tętna i przygotowanie do kolejnego mocniejszego akcentu.
Po 3 udanych próbach ... no 2 udanych bo przy 3ciej w połowie podjazdu odcięło mi prąd - postanowiłem zrobić krótką przerwę.
Napiłem się trochę wody i wyhaczyłem takie oto słoneczniki przy pobliskim stadionie piłkarskim :)

Tak - w tle jest treningowy stadion piłkarski :)
Po krótkiej przerwie podążyłem do miejsca gdzie nie raz zanim podjadę robię kilkuminutową przerwę i kilka łyków wody:)
Taka raptem kilometrowa górka - podjazd na ul. Księdza Józefa Niedzieli stała się miejscem mojego kolejnego interwału - i jak się za chwilę okaże - kolejnych też :)
Licznik pokazuje mniej więcej 23km/h w początkowej fazie podjazdu i spada nawet do 17km/h w końcowej fazie ...sporo trzeba się namęczyć by tam wjechać - ale postanowiłem się z tym podjazdem zmierzyć aż 3 razy. Za każdym razem tętno szybowało ponad 160bpm i przyprawiało mnie o zadyszkę ... ale ani razu się nie zatrzymałem :) Bardzo pomaga uczucie "oddechu" nadjeżdżającego z tyłu autobusu - to jest na prawdę mobilizujące ;-)
Po 3 udanych próbach postanowiłem spokojnym tempem udać się do domu - krótki rzut oka na czas treningu i licznik i okazuje się, że zbliżam się do 50km :) Tak też się stało :)

P.S To moja 6 pięćdziesiątka w tym roku :)