Info
Ten blog rowerowy prowadzi djkrzychu z miasta Zabrze.
Od września 2016 mam przejechane 2183.14 kilometrów.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.30 km/h i się wcale nie chwalę;-)... bo nie ma czym ;-)Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Październik10 - 20
- 2017, Wrzesień9 - 18
- 2017, Sierpień6 - 14
- 2017, Lipiec10 - 24
- 2017, Czerwiec6 - 16
- 2017, Maj6 - 9
- 2017, Kwiecień4 - 9
- 2017, Marzec10 - 12
- 2017, Luty2 - 2
- 2016, Listopad2 - 2
- 2016, Październik4 - 8
- 2016, Wrzesień5 - 11
- DST 29.35km
- Czas 01:10
- VAVG 25.16km/h
- VMAX 36.98km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 168 ( 92%)
- HRavg 136 ( 74%)
- Kalorie 956kcal
- Podjazdy 135m
- Aktywność Jazda na rowerze
Podjazdy MAKOSZOWY
Środa, 4 października 2017 · dodano: 09.10.2017 | Komentarze 0
Rozgrzewka 25 min + 5x podjazd 1,16 km Makoszowy KopalniaMiędzyczasy :
1. 2:33:54 AVS=26,7 km/h RPM=93 AVHR=144
2. 2:34:62 AVS=27,0 km/h RPM=91 AVHR=151
3. 2:33:66 AVS=27,2 km/h RPM=90 AVHR=151
4. 2:31:06 AVS=27.7 km/h RPM=89 AVHR=154
5. 2:32:37 AVS=27.5 km/h RPM=91 AVHR=154
+ Rozjazd
Mapa treningu. Prędkość + tętno.
Mapa treningu. Kadencja + tętno.
---
Wnioski z tego treningu. Utrzymywanie na krótkich odcinkach wysokiej kadencji na lekkim wzniesieniu które pokonałem kilka razy, to wspaniały trening wytrzymałościowy. Docelowo kiedyś chciałbym zrobić 6 a potem 8 takich powtórzeń :)
Kategoria Trening