Trening

Poniedziałek, 16 października 2017 · dodano: 17.10.2017 | Komentarze 0

Krótko i zwięźle :
Trening taktyczny : czyli - "gdy Ci się nie chce i nie ma specjalnie siły na trening" - wyjdź z domu - potem już jakoś pójdzie:
Taki trening na przełamanie psychiki:


Trening po okolicy :
Początek jak (prawie) zawsze z górki w stronę Zabrza-Pawłowa, następnie odbijam na południe na 7km i udaję się w kierunku autostrady A4 ;) Skręcam przed autostradą w lewo i początkowo z górki .... dostaję się w najniżej położony teren w okolicy 221 m n.p.m by później wspinać się i pokonać kilkustopniowy męczący podjazd ... przez Rudę Śl. Bielszowice po Czarny Las ...
Na 16 km minąłem nowo wybudowany stadion lekkoatletyczny Pogoń Ruda Śl. i po przemyśleniach biegowych z tym związanych ruszyłem dalej ... bo już się powoli ściemniało.
Od 17go kilometra już nie ma podjazdów ... praktycznie płasko - więc spokojnym już tempem nie szarpiąc zbytnio udałem się w kierunku domu. Jadąc do domu odprowadzało mnie piękne słońce :)

Schemat tętna